熟悉养生的人都知道，乳腺癌对于女性的伤害和影响是非常大。每年，每月甚至每天，都有女性被确诊为乳腺癌，或者因为乳腺癌而离开人世。为了减少悲剧的发生，为了呵护女性的健康，学会居安思危，提前做好疾病预防，是非常重要且明智的选择。

　　想要在源头上抑制乳腺癌的发生，就需要找出乳腺癌的诱因。那么有两点要注意，乳腺癌的发生一和遗传有关，二和自身身体因素、周遭环境及饮食有关系。不难发现，引起乳腺癌的关键和身体因素有关，而女性体内的雌激素就是引起乳腺癌最终的真凶。可以这么说，雌激素过多，那么患上乳腺癌的风险就会急剧上升。

　　雌激素对于女人，即是亲妈也是后妈。雌激素是保持女性美丽的一宝，也是很多妇科病的诱因，真让人又爱又恨。那么什么东西是导致雌激素增加的元凶呢？就是我们体内的脂肪细胞。预防乳腺癌 这些常识你要懂一旦我们过度肥胖，体内脂肪过多，那么患上乳腺癌的风险就会越大。

　　在床上躺平，左肩上垫一个枕头，将右手弯曲到头部下方，从乳头开始做环状顺时针检查；反之右边也一样。

　　除了日常食用大米、面粉这些细粮以外，别忘了多吃一些粗粮。粗粮中含有的纤维对于抑制乳腺癌是很有帮助的。同时还能减少脂肪堆积，平衡体内雌激素。

　　菌菇对于抑制癌细胞的生长有很好的功效，可以在日常生活中多加食用菌菇，补充人体所需的营养外，还能帮助预防乳腺癌。

　　深海鱼的鱼肉中含有的DHA、EPA等脂肪酸对人体健康有好处。还能提高人体免疫力，对抗癌细胞有很大功效。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。