现代社会生活工作压力大，不少男性朋友由于生活习惯、情绪压力的影响，在性交时会出现早泄、或不的状况，这让许多的男性感到没有面子。那么怎样预防早泄和不呢？

　　5、不与情绪压力也有一定关系，平时要保持健康乐观的情绪，避免不必要的心理负担，克服心理因素的影响。

　　饮食和运动状况都会对男性性功能有影响，特别是现代社会生活节奏快，很多人都存在着缺乏运动锻炼、饮食不规律的不良习惯，预防早泄可以从这两方面入手。

　　如果工作地点距离适合的话，骑自行车上班也是很好的健身运动，但是要注意骑自行车的时间不要过长，骑车时间过长可能会由于长时间挤压前列腺对性功能产生不良影响。

　　跳绳和做操都能促进血液循环，给大脑供应更多氧气和营养，对缓解压力也有很好的帮助。跳绳和做操的时间每次控制在15分钟左右，每天可以进行2~3次。养生小知识。

　　慢跑的时间可以依据自身条件而定，一般每次慢跑20~30分钟为宜，男人早泄不 最好从这几个方面预防也可以使用社区中的跑步器，或进行原地高抬腿运动。在进行慢跑前要先做一下甩手、压腿、转腰这些热身运动，可以预防运动中出现痉挛等情况。

　　许多男性朋友由于工作忙碌，往往食无定时，也容易暴饮暴食，这些习惯都不利于身体健康，对性功能也会有不良影响。因此在日常要养成定时定量进餐的习惯，也要注意控制体重，戒烟酒。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。