根据细胞更新的研究，人类全身细胞一共可以更新五次，每次需要25年，也就是说，人类理论上可以活到125岁，然而我们身边曾经有这样一位中医，确实活到了124岁，今天咱们就来看看他的一些养生之法。

　　这个人是谁呢？就是孙思逊。孙大夫有很多宝贵的经验留给后人，今天咱们聊聊孙老师在午时这个时候是如何养生的。

　　午时指的是上午11点到13点，这个时间应该是阳气最重的时候，但也是阴气开始滋生的时候，属于比较特殊的时段，在养生上也自有其特点。

　　先来说吃。午餐是一天中能量比重最大的一餐，约占到40%，所以午餐绝不可以马虎，有五个原则，掌握好了，会事半功倍。

　　现代人吃的过于精细，中午这么做，你也能活到124岁！粗粮当中含有人体所必须的B族维生素及膳食纤维，对人的能量代谢、情绪调节、肠道的清洁、血脂的降低都有着不同寻常的意义。所以一定要在主食当中搭配一些粗粮，以三分之一为宜，太多了也会损伤肠胃，这就是中庸之道吧，度很重要。

　　吃饭时要有点汤，不能真的象郭德纲说的，烙饼卷着米饭，就着馒头吃。跟大家推荐一个汤，叫赤小豆鲤鱼汤，就是把赤小豆放在鲤鱼肚子里，可以蒸，也可以炖，我比较喜欢炖，然后汤和肉一起吃。在这也给大家普及一个小知识，赤小豆非红豆！赤小豆颜色较深，且不是圆形的，它才是真正的利湿高手！而且还能减肥哟，美眉们可以试试。

　　中医讲究五色养五脏，比如白色入肺，黑色益肾，青色养肝，黄色养脾，红色养心。而午时又是养心的时候，心经正是当位之时，这红色的食材也是不能少的。所以吃饭时候好点色，大家都会夸你滴。

　　大腕都知道鸡蛋是好食材，叫它全息食品，因为富含了生命所需要的所有物质，其实很多食材都是如此，单纯取其中一部分都会有所损失，比如水果，它的营养价值最高的是在皮上，所以吃的时候尽量保留整个的食物，比如大枣、花生，不要厚此薄彼，要雨露均沾。

　　一、要心情愉快人在郁闷的时候吃饭，食欲会很受影响，吃不下，或者吃了会不舒服，所以要保持心情的愉快，可以放一些音乐，我们都知道古代的皇帝吃饭的时候会有音乐陪伴，比如步步高、新年序曲、百鸟朝凤等，可以促进脾胃运化的作用

　　三、一定要细嚼慢咽充分的咀嚼可以上唾液和食物充分混合，减少胃病的发生，同时还能让胃的工作量减少一些

　　四、饭后要稍作腹部按摩先逆时针，再顺时针，各20圈，然后扣齿36下，把唾液徐徐咽下，帮助食物消化

　　五、饭后不要剧烈运动此时胃冲垮要大量血液来工作，如果此时剧烈运动，会减少胃部的血液供应，胃就会工作的很不愉快。

　　六、最好有小睡的习惯如果时间允许，在午饭前休息半个小时最好，不允许的话，也可以在饭后20分钟后，进行短时间的休息，或者闭目养神15分钟，用放松的状态，双手放在膝关节处，排除杂念，舌头抵住上鄂，一手放在丹田，用腹式呼吸，想象呼吸是经过三焦，到达关元，这样有15分钟，就会感觉很轻松。

　　午时在十二生肖上对应的是马，马在古代是一种勤劳有耐力的动物，和心的作用很相似，心脏这一生是很累滴，所以我们一定得对它好点。养心的关键是静养，不要过于激动，情绪要平和。如果懂点中医，可以按摩一下心经。心脏有问题的话，双眼之间的鼻梁会有横纹，脸色会比较暗，舌头的颜色会比较红，同时耳垂上会有竖纹，可以自己检查一下，如果有上述问题，一定要注意了。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。