女人养生重在调节气色，如果你的脸色暗沉、皮肤暗黄、易烦躁，那说明你已经贫血了。想要补血很简单，关键是从吃入口，日常生活中我们应该多吃养生美容粥，不但可以补充平时所流失的血气，还可以让你的气色彻底散发出来。让你做一个脸色红润的女人，下面小编就带你去了解一下适合女人的养生美容粥有哪些？

　　女性因为工作压力或内分泌问题很容易出现皮肤暗黄，所有的问题几乎都先在脸色呈现萎黄或苍白。养生美容粥，每个人女人都应该知道的秘诀！其实只要我们平时注重食物的饮用，多吃补血食物，喝一些养生粥，无形中就会补充身体所需的铁元素，女人想要红润的肤色就一定要学会补血，只要气血相通，肤色就会光彩照人。

　　制法：先取新鲜羊骨洗净敲碎，加水煎汤用高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥。高火10分钟待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮就可以了。

　　原料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

　　制法：将桂圆去壳、红枣洗净去核、银耳发透去杂质、糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。

　　制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量煮沸即可。热温服为宜。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或者是搪瓷锅。

　　制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜一起炒熟，或者用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时放入菠菜，开锅加入适量调米，吃肝、吃菜喝汤。

　　制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟时才下红糖。这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的不妨把红薯换成南瓜。

　　制法：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加少许盐，入蛋黄煮熟，每日不妨饮服2次。（这是最简单的方法哦）

　　红枣、桂圆、白果、红糖、花生、红豆及枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了非常不错的补血食疗方。红枣是补血中最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

　　红枣还可以在铁锅里炒黑后直接泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，那就是补血、补气的茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。如果再加上几粒枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要再加枸杞子了。

　　常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤会变得白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，用几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒，每天早上上班后泡一杯，不但可以补气血，还可以明目，特别适合长期待在电脑前的人。

　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米、红枣一起烧，也是一道很好的补血佳肴。红枣、花生、桂圆、红糖一起加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的。经常吃的话，补血的效果很好。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。