有人说，男人是最该买保险的人，因为他们是家中的顶梁柱，身体容不得半点闪失。男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。

　　世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。

　　频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。

　　脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就“喂养”出了脂肪肝。

　　要想预防，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。

　　对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车。

　　范志红指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。男人身体比女人更脆弱！一定要守住这8道防线！

　　在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性，肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态是主要原因。

　　比如在皮包或口袋里放一瓶，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

　　专家指出，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。不及时就医、治疗，可能会出现尿潴留、食疗养生。反复血尿、泌尿系统感染，甚至诱发肾积水。

　　要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000~2500毫升；不憋尿；多放松，保持心情愉快；洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。

　　前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。

　　有轻微前列腺炎的人，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两，咖啡每天别超过一杯，还要少吃辛辣食物。

　　知易行难，对男人来说，一下做到上述八点确实很难，但为了自身健康和家庭幸福，每天改变一点点，长期坚持一定会收获意想不到的效果。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。