一杯酸奶=两瓶可乐？酸奶成减肥大忌？以后还能愉快的喝酸奶吗酸奶一直作为零食界“健康食品”的代表，最近却出现了一些不一样的声音，一篇很火的文章中提到，一杯酸奶=两瓶可乐，而且有理有据，一下子酸奶成了减肥的大忌。

　　对此小编也是大吃一惊，毕竟酸奶是小编心头好，而且还一直期待着它是用来减肥的，所以喝起来真的格外放心。

　　现在还能安心喝酸奶吗？放心啦！酸奶还是那个酸奶。这种说法，咋一听是有道理的，但是也经不起实际的推敲。

　　首先，要承认，从酸奶和可乐的食品配料表上，可以看到100g酸奶的含糖量确实超过了100g可乐的含糖量。

　　我们市面上买的常规酸奶是一杯大概是120-140克，而一瓶可乐大概是300克，这样算下来，其实一杯酸奶和一瓶可乐，还是酸奶的含糖量要低。

　　而且从营养价值来讲，酸奶除了糖，还有蛋白质、钙、钠、乳酸菌等各种营养成分，但是可乐就真的除了糖，就是水。

　　很多人喜欢在吃多了之后，喝一杯酸奶“消消食”，但是酸奶中并不含消化酶，对食物的消化作用不大。

　　酸奶虽然可以促进胃酸的分泌，有助于胃肠蠕动，但是也只是间接消化作用，作用有效。尤其是在饭后饱腹之后喝，本来酸奶就是增加饱腹感的，会更加增加肠胃的不适感。

　　首先，酸奶也是有不同类型的，尤其是现在市面上的“酸奶”，其实都是风味酸乳，它们都是添加了大量的糖和添加剂，所含的活性乳菌几乎忽略不计。

　　然后，很多人所谓“酸奶减肥”，就是吃完饭再喝酸奶，其实这样热量还是吃进去了，无论你选择含糖量多低的酸奶，最后结果很可能是你反而胖了！养生小知识，

　　所以，最好的方式是选择无糖脱脂酸奶，在饭前喝，缓解饥饿，减少进食，这样才有可能有减肥的效果。

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