秋风气爽，可是早晚天气开始变得有些凉。气候转凉，对于艰难挨过夏天的妹子们来说是件好事儿，但是对于一些女性来说，天越冷胃寒怕冷就越发明显。尤其是每个月的那几天。

　　经期下半身如果受凉那么经期不适的症状就会更严重，比如痛经。我想大部分妹子和小编一样痛恨痛经。所以，天气转凉以后可以穿厚袜，不要再美美地穿着裙子了。

　　规律的生活作息、充足的睡眠可以让女性的身体变得更健康。每晚11点前睡觉才不会打破身体机能平衡。要是实在睡不着可以喝杯热牛奶。

　　月经后可以选择一些滋阴补血的食物，如枸杞子、黑木耳、黑豆，还可以多食西兰花、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。或者多喝一些红枣茶、枸杞茶、羊肉汤等补气血的食物。

　　还有一款茶饮那就是生姜红糖水，对月经顺畅帮助很大，可以让身体变得温暖，经后饮用可以调节女性精气神。

　　房间里可以放一些绿色植物，起床后做几个简单的伸展操，喝一些花茶如茉莉花茶、薄荷茶、陈皮茶等调节情绪的茶饮。

　　想要保持骨盆的血液循环可以多做一些运动。只是经期不适合做剧烈的运动，所以可以选择在晚餐后适当的散散步。

　　经期前后是人体皮肤问题爆发的高峰期，脸上容易建立一个适合痤疮生长的环境。在经期脸部清洗要彻底，并且及时补充水分，食疗配方，使用温和配方的产品，还要避免紫外线的刺激和伤害。

　　如果女性朋友在经期出现了一些不适症状，经期前后保养身体 请坚持做到这7点而且症状不是特别严重的话，可以在家自己艾灸腹部和腰骶部；如果症状较重建议不要自行做这类保健动作，最好去医院接受治疗。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。