广场舞、健身操、瑜伽、太极。。。..身体锻炼方法各式各样，各有好处。但你了解过经络锻炼的效果吗？当然注重养生的人应该对经络锻炼不陌生，但经络锻炼到底是怎么回事呢？下面小编来给大家详细的介绍吧！

　　简单的说经络锻炼其实就是经常对身体的各部位穴位进行按摩和拍打以及其他各种方法，来达到保健养生去除疾病的效果，长期的经络锻炼会加快血液循环。这个锻炼方法最大的优势就在于可以不受时间和空间的限制，可以随意进行锻炼养生。

　　经络的作用从中医上来讲，就整个是一个控制系统，所有的功能不管是正常的生理情况，或者是病例情况都跟经络有关系，特别是经络对于疾病情况下都有特殊的调控作用，也就是说它能治病、防病。所以总体来讲经络的功能就是行血气、营阴阳、处百病、决死生等。

　　而现在越来越多法经络的证实和测定，也影响和改进很多疏通经络的法子，也就是经络锻炼啦，它是在注意到了很多民间经络疗法的实际收效并总结其经验基础上产生的。另外最不自觉的经络锻炼也就是日常生活中的许多操作动作，使人们在不自觉地刺激经络而达到保健养生的作用。

　　中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此经常活动它们可以达到健胃的目的，这就是经络锻炼原理的具体实行方法之一。

　　比如胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固，而胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性、站立时往往抓地不牢。此时经络锻炼的方式就是脚趾抓地站立或坐姿、将双脚放平、紧贴地面、与肩同宽、连续做脚趾抓地动作60～90次。

　　现在经络锻炼的方法已经比较成熟了，有很多相关的书籍和资料可以学习，当然很多人就疑问怎么选择呢？比如有一本《经络锻炼》就详细讲解了经络锻炼是什么和经络锻炼方法，可以以此为例了解一下什么是好经络锻炼的书籍：

　　(2)介绍了经络锻炼的独特性、经络锻炼的反应和要求及常用的经络的艾灸及拔罐疗法、经络的站式八段锦锻炼、经络的易筋经锻炼、经络的运动锻炼等等。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。经络锻炼养身法，一二三就这么简单！