生活节奏的加快，让年轻人生活压力越来越大，刚到中年，很多人身体就步进入了亚健康的状态。亚健康从中医的角度来讲就是虚症，如气虚、血虚之类，那么身体虚弱的话如何调理呢？如何进补呢？实际进补需因人而异，不同体质不同的食疗方案。

　　气虚，常见的为肺气虚、脾气虚。肺气虚则少气懒言、动则气喘、易出虚汗、且易感冒；脾气虚则食欲不振、满腹胀满、大便溏泄、浮肿、脱肛或脏器下垂。

　　凡气虚者，无论何种疾病，均可选用四君子丸，每次9克，每日3次；或黄芪口服液，每次1支，每日3次；或补中益气口服液，每次1支，每日3次；或参苓白术口服液，每次1支，每日3次。

　　中医认为“心主血，肝藏血，脾统血”，故血虚证与心、肝、脾三脏关系密切，且“肾主骨、藏精”，精血可以互生，故血虚与肾也有一定关系。临床主要表现为面色萎黄、唇甲苍白、头目晕眩、心悸不寐、失眠多梦以及妇女月经后期、量少色淡、经闭等。

　　凡中医辨证为血虚，西医之各种贫血、血液病、晚期癌症及慢性消耗性疾病者，均可选用当归补血膏，每次10毫升，每日3次；或复方阿胶浆，每次10毫升，每日3次；或鸡血藤膏，每次10毫升，每日3次；或桂圆膏，每次10毫升，每日3次。

　　治疗可选用八珍膏，每次10毫升，每日3次；或参芪阿胶浆，每次10毫升，每日3次；或阿胶当归合剂，每次10毫升，每日3次；或归脾膏，每次1支，每日3次。

　　阴虚可分为肺阴虚、肾阴虚、胃阴虚，临床以干咳少痰、短气喘息、口燥咽干、午后低热、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、眩晕目涩、大便干结、小便短少等为主要表现。

　　治疗可选用六味地黄口服液，每次1支，每日3次；或生脉饮，每次1支，每日3次；或养心阴口服液，每次1支，每日3次；或百合固金口服液，每次1支，每日3次；或洋参雪蛤口服液，每次1支，每日3次。

　　阳虚以肾阳虚多见，主要表现为面色白、形寒肢冷、腰膝酸冷、尿频、小便清长、余沥不尽、夜尿频多，女子带下清稀、宫寒不孕，男子阳痿遗精等。

　　治疗上可选用禽睾片，每次4片，每日3次；或全鹿丸，每次9克，每日3次；或人参鹿茸丸，每次9克，每日3次；或参茸正阳口服液，每次l支，每日3次；或参茸温肾丸，每次9克，每日3次。

　　阴阳两虚者，既有阴虚症状，又有阳虚症状，西医多为一些慢性疾病的后期，如慢性肾炎、慢性肾衰，以及各种肿瘤等疾病。

　　中成药可选用仙灵地黄补肾颗粒，每次10克，每日3次；或仙参口服液，每次1支，每日3次；或虫草双参酒，每次30毫升，每日3次；或贞蓉丹合剂，每次10毫升，每日3次；或芪仙补肾胶囊，每次4粒，每日3次。进补需因体质而异：气虚服四君子，血虚用当归补血膏