《黄帝内经》有说“奉阴者寿”，能保护好人体的阴，就能长寿，反过来，任何伤阴的事情做多了都会使人短寿。那么什么样的事情会伤阴的呢？最直接的就是常见的“上火”。具体到我们现在的生活方式，四个细节值得注意。

　　一、总是惦记超过自己实力目标的人，会因为实现不了而郁闷、着急上火。中国中医科学院的陈小野教授曾经给出过一个公式：“欲望-实力=上火”，你的实力与目标差距越大，这个火就越大。

　　二、饮食中过辣的，刺激的食物过多。现在人们吃辣很普遍，但离开了四川等高湿地方，嗜辣就要伤阴。吃辣更多的是追求快感，就是对欲望的无度成全，身体对刺激物的耐受力与口舌之快的欲望之间的差距越大，上的火也就越大。

　　三、休闲时过度的舒适，比如泡温泉。温泉池边上都有心脑血管病人慎入的警示，之所以如此，因为泡在温泉中，身体的代谢会加快，对于原本有寒凝的人，适度的温热可以驱寒，但是如果过度，代谢总是被温热调节到最高点，食疗养生。就是对身体的耗散了。就像甲亢病人，他们的消瘦直至衰弱，都是从亢奋而起的，由此导致“阴虚”，甚至因为阴虚而致人死亡。

　　四、为养生吃的各种补药。让人折寿的补药主要是补阳药，诸如肉桂、附子，甚至人参。人参是补气温阳的，经常上火容易短寿可以促进人体功能的发挥，但这必须有物质基础丰富，阴不虚作为前提，否则就是揠苗助长，竭泽而渔。除了“独参汤”这种心衰时候的急救药只用人参一味，其他时候，用人参补气温阳的同时，一定要兼顾补阴，一来使人参调遣人体功能时有物质基础做保证，二来也避免人参本身的伤阴问题。