不同年龄段食补有差异矫健饮食清静均炊事是一辈子的大事。美邦一家网站即日报道，正在此根源上，还该当防备差异年岁段具有差异的食补重心。

　　1.牛奶咖啡：众糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。咖啡提神，牛奶则能供给充分的钙和卵白质，有益巩固骨骼。

　　2.豆类：最好的炊事纤维根源，可消浸坏胆固醇，省略心脏病危害。豆类中还富含叶酸，有助于延缓认知技能减退。