虽然有很多种快速减肥的方法，但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。由于各种原因的限制，那些住在学校的美眉们都苦恼找不到适合学生的减肥方法。别急，小编今天就告诉你学生如何减肥的方法，让你省钱省时还瘦身。

　　除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯。每次连续半个小时，便可以消耗大约800卡路里热量。同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。

　　饭后半个小时左右可以在寝室过道来回步行30分钟，或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟，这不仅有助于消化，还能加快热量消耗。

　　每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽。瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉、增加韧性及灵活性，还可以保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是可以瘦全身的瑜伽。

　　周末没事的时候就按视频学肚皮舞吧。它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次，就可以达到快速瘦腰的效果。可以一个人或多个人在寝室过道做跳绳运动，跳绳也是一种非常不错的减肥瘦身运动，每天跳20分钟即可。

　　所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。因为水是生命之源，给身体补充足够的水分，可以促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。

　　饭前喝上一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂动不动就摄食过量，用这个方法既可以让你少吃点，又不会耽误健康。早上起床洗漱后可以先喝一杯白开水，再去吃早餐，这样有助于清肠、排毒哦！

　　学生们在早上都要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就没有精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋可以带动小肠的蠕动，从而减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。

　　平常学生们在饭堂吃饭的时候都是匆匆忙忙的，有时候根本没有去控制自己的摄食量，求的只是速度。如果经常摄食过量很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽和八分饱的原则，帮助减少食量，让你不容易发胖。

　　学生在饮食方面比较难于控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食、多吃水果。尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥比较有利的水果。

　　快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉的健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。学生党福利：10个方法帮助学生轻松减肥！