现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。...

  将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，...

  中医认为,五禽戏是一种行之有效的养生运动。现代医学也研究证明,五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。 它在锻炼全身关节的同时...

  很多运动爱好者喜欢运动,更是汗流浃背才觉得舒服,但是胃炎患者却不宜剧烈运动，因此剧烈运动会引起神经兴奋,加重胃炎,因此,胃炎患者要注意休息,不宜...

  一年之计在于春，春季是老人养生的最佳季节。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒，老人春季养生只要坚持好四个要点，就能为健康打下基础。春季冷...

  束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。 step2：吸...

  静、轻、慢、切、恒五个方面的要求，是相互制约、相辅相成的。在练太极拳时，只能并存，不能偏废。 静，思想要高度集中，不能存有杂念。但是人的思...

  有氧健身 跳绳可防治中年人多种慢性病有人把跳绳看得过于简单，其实跳绳是一项比较剧烈的运动，需要量力而行。记得我刚开始跳绳的时候，兴致很高，...

  什么时候减肥最容易瘦冬天里气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量,加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰...

  藕粉铁含量很高,不错的补铁补血食物,但热量较高,不宜一次大量食用。所以在减期间最好不要食用藕粉,否则会起到反作用。 2.1、清热凉血:莲藕生用性寒...

  三岁可以学舞蹈吗一般情况下,孩子开始专业的学习舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,可...

  都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒...

  放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟,即在燃火上放一些橡胶片、野外求救的方法小议生树叶、苔藓、蕨类植物等,可以生成燃烟,以便通知外界...

  2、吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。（不要求一定要屏气）。 1、小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向...

  女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。下面，我们来介绍不反弹 女人们似乎永远...