水中漫步可助减肥塑形夏天更多的人开始游泳健身，但常规的游泳的确令人乏味，可是只在水中泡着，又达不到锻炼的目的。其实几种改变，既可以增加趣...

  太极拳如何练习双封引击法:和人推手时,将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按,或左手抽右手按,彼必站立不稳,顺其偏斜方向而击发之,彼必跌出。 迎门套...

  情侣瑜伽 浪漫又健身②女士身体向前屈伸，双腿放在身体两侧，双臂向前拉伸;男士站在女士背后，用膝盖抵住女士尾骨处，身体向前，双手伸直放在女士...

  在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反应重一些，对防冻容易疏忽。...

  由于心肺耐力会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，常练太极可以预防高血压有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺...

  学游泳最佳季节时段是夏季,游泳是一项很好的健身运动,尤其是在夏天这样的一个季节,很多人都会选择去游泳的,但是很多人喜好在游泳池里一泡就是半天...

  在孕晚期由于胎儿增长迅速,他的肢体日益丰满,胎儿的体重在孕晚期也是增长最快的阶段,母体由于身体水肿,体重也会增加一些,因此在正常情况下整个孕期...

  健走多少公里合适通常认为每天坚持3060分钟,约35公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行。通过36个月的健步走锻炼、身体运动能力很好...

  几月份适合爬山爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。 爬山作为一种户外运动,对身体的...

  尿酸高可以打篮球吗尿酸高应该适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。所以尿酸高的患者是不可以打篮球的。 大运动量、长时间的剧烈运...

  孕妇爬楼梯可以增强孕妈体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕...

  古印度与中国同属四大文明古国,两国的文化同样的古老,并且对于部分事物,有着很多相似的认知与看法,比如说性文化。印度对于性的崇拜非常的久远,据说...

  结束跑步至少要20分钟以上才能洗澡。夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。跑步刚结束时,人体仍处于代...

  孩子处于生长发育期,器官各方面还没有成熟,自然很难承受极具挑战性的极限运动,而且很容易造成损伤,比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量,就...

  舌头顶住硬腭，再将嘴合拢。用鼻子深深地吸一口气，并使肚皮鼓胀，然后在缓缓呼气的同时收缩肚皮。初习者呼气和吸气的时间比一般应保持 1 ∶ 1 ∶...