瑜伽不仅能瘦身塑体、舒缓压力,还能增强身体柔韧,身体僵硬的人很适合练瑜伽来让身体变得柔软,也更能学好瑜伽,一般来说身体越僵硬越适合练瑜伽。 取...

  姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳；大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用，在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好，非常健康...

  游泳作为健康的有氧运动,一次长达 2-3 小时的游泳锻炼,可以减轻 1-2 公斤体重。只要时间和精力允许,并不局限说必须多长时间游一次。每天坚持游泳或者一...

  练空手道可以减肥。由于空手道是项对抗性极强的格斗运动,需求练习者具备力量、速度、灵敏、协调、柔韧、耐力和爆发力等身体素质,这样可以帮助我们...

  坐着怎么瘦肚子练习者仰卧于床上也可以做着,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈。然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意...

  做运动的时候，尽量不要穿得太据束唷！这样子手臂才可以伸展开来，然后给自己30分钟的手臂运动时间，相信今年夏天就是？？成果展现的时机。 这种运...

  1.1、推拿按摩过程中能够使脂肪处于柔软、容易燃烧的状态,而且通过推拿按摩对局部穴位进行刺激,能够帮助脂肪能够燃烧,起到减肥的效果。 1.2、推拿减肥...

  瑜伽练习中何时吸气何时呼气瑜伽入门者最常遇到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注意动作是否做错，又...

  初学者怎么练瑜伽1.1、从锻炼身体的角度讲,每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次,每次时间要在1～2个小时之间,这样才能保证练...

  约有37%的受访幼儿自己舞蹈动作表现水平低、缺乏舞蹈能力,他们对自己不喜欢舞蹈的行为进行解释的前五项原因依次是:我跳舞的动作很难看我动作不够优...

  科学步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此步行已成为公认的有效、科学健身方法，世界卫生组织也曾有最好的运动是步行之说。可是要想达到理...

  高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理，因此咏春拳练习时间可以推出几个最优运动时...

  1.2、弯曲膝盖,脚跟上提,看前方重点是,臀部一定要上提,这时候腹部、背部、腿和双手的力量会更加稳定。 这是瑜伽里面的经典姿势了。这个姿势将人的全...

  近年来，滑雪运动越来越受到人们的喜爱，然而每到冬季，滑雪意外频发。对此，专家提醒，滑雪爱好者应掌握自我防护姿势，以有效避免滑雪运动损伤。...

  扩胸运动对心脏好吗常做扩胸运动可以舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。有助于促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病,可有效地消除肺...