运动养生
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拔筋减肥有效果吗
小编个人认为有效果,因为拨筋的过程有点像刮痧,开始时会有点疼痛感,美体师会根据个人情况进行手法的调整。为何要选择砭石进行拨筋?据美体师介绍,砭...
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孕初期能打羽毛球吗
孕初期能打羽毛球吗孕初期是不能打羽毛球的,因为打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动,属于剧烈运动。早孕期胎儿还不稳定,进行剧烈运动...
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五禽戏的技术特点
五禽戏的技术特点1.1、全身放松练功时,不仅肌肉要放松,神经精神也要放松。要求松中有紧,柔中有刚,切不可用僵劲。只有 放松使出来的劲才会柔中有刚,才...
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放风筝健身要注意的事项
放风筝健身要注意的事项放风筝是一项非常有益健康的体育活动。放风筝能使您忘掉工作的烦恼,舒畅压抑的心情,让工作上的压力在欢笑中舒解。 古人云...
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35岁男人针对性地加强运动
身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。...
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武术练习健身的内容
对练是两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对练等三种练法。 (一)徒手对练:是运用踢、...
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气功按摩美容术
气功按摩美容术当今,国内外美容界都把气功按摩术作为面部健美的一项措施。普通按摩与气功按摩是不同的,按摩术系统施术者循经络走向,施以按压搓...
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瑜伽能排毒吗
瑜伽能排毒吗瑜伽是一种很有系统的运动,可以将压力施加在身体各个器官与肌肉上,调节肝,肺,脾,肾,肠胃,心脏,正确的瑜伽姿势可以运动到体内深层部位,帮...
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怀孕了能打羽毛球吗
怀孕了能打羽毛球吗怀孕期间是不可以打羽毛球的。因为打羽毛球是一种剧烈的运动,活动幅度相当大,这样会影响到胎儿的稳定。如果要进行打羽毛球,这样...
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小时候跳舞长不高吗
很多人以跳舞长不高,这么和大家解释就能懂了:对于现在大部分练舞的孩子来说,她们的训练量远达不到影响肢体发育的程度。也就是说,有些家长觉得自己...
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通便可以减肥吗
通便可以减肥,我们常常会抱怨,怎么减肥都瘦不下去。有时候,可能是因为我们的肠胃消化能力不足。而让我们难于启齿的一个问题就是,便秘。便秘会使我们...
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健身适可而止 切忌过头
据新近研究:超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态,从而在体内释放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陈代谢的副产品,它对健康细胞有害...
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陈氏太极精髓--混元运动
陈氏太极精髓--混元运动陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上,上肢运动有棚、捋、挤、按、採、 四季养生 。挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲,中间有...
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6大减肥方法 助你快速打造曼妙迷人身材
随着人们生活水平的提高,爱美人士也越来越多。那么,如何快速瘦身?想要快速瘦身的人士们,就让小编来为大家介绍下快速瘦身的方法有 随着人们生活...
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滑翔 刺激的乐趣
站在茂名虎头山顶,一阵歌声从天际隐隐传来,犹如天籁之音。歌者嗓音并不动听,但很惬意的样子。抬头一看,湛蓝的天空中一红一绿两只滑翔伞像两只...