武林中传金钟罩铁布衫是金刚不坏的武功，练成后刀枪不入是否属实呢?中国金钟罩铁布衫奇人胡琼告诉你，金钟罩铁布衫是真正存在的硬气功，刀枪不入不...

  夏天跳舞要注意什么事项？夏天实在是酷热啊，但是这么高的温度仍旧抵挡不了大家想要开心锻炼的灵魂和身体，那么夏天跳舞要注意什么事项呢？下面爱...

  太极拳前人曾被称之为知觉运动，其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。最初练习者要注意动作是否正确，再者要注意在练习中掌握每一个要领。如...

  ③取立式，舌头在口腔中旋转，同时两手对搓至手心发热，待口中津液增多，吐少许于掌心，双手搓匀，轻揉皱纹处，此时嘴成o型，极轻地发出噢一噢一噢...

  跆拳道以腿为主、以手为辅,其核心主要在于腿法的运用。所以在跆拳道的攻击方法中起主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占四分之三,因为腿的长...

  老年人可以潜水吗目的探讨通过对老年人群潜水活动前后四项身体功能医学指标的检测分析评价老年人群是否适应参加休闲潜水运动。方法选择初次参加潜...

  动作要领:吸气时以舌尖顶住咬嘴口只留小缝隙,慢慢吸气入丹田(即小腹),手按小腹要有鼓起感觉,即强迫横隔膜下降,使氧气能达到深层组织里。请勿用胸式呼...

  1-1、初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身...

  众所周知，太极对于养生有着不可小觑的功效，尤其是老年人， 运动养生 ，打太极拳的越来越多，但是，太极中蕴藏着深厚的底蕴和奥妙，练习过程中一...

  蛋白粉能增肥吗?对于这个答案是否定的。虽然蛋白粉可以促进肌肉的生长,但是并不能起到任何的增肥效果。一般来说,蛋白粉都是用提纯的大豆蛋白而制成...

  游泳是可以丰胸的,泳姿中蝶泳具备丰胸的功效。蝶式可以丰胸瘦腰。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效...

  初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等,切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连,以便摔倒后能把控制...

  慢跑坚持多久可降血压高血压病人要避免剧烈的运动,而慢跑就成了高血压病人最安全也最有效的运动方式。慢跑可以降低胆固醇、甘油三酯,改善血管功能...

  跑步后肌肉拉伤可分为急性炎症期、组织机化期和功能重塑期。因个体差异和拉伤等级不同,每个阶段的长度也不尽相同。急性炎症期的修复需要1天至数周...

  就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸，或是觉得有点疲劳，马上就可...