运动养生
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产后多久可以减肥
对于新妈咪来说,刚生产完的身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养,为保...
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来例假了可以潜水吗
另外,处于经期的女性每天仅仅失血极少的量,大概只有几毫升的血量,大多数随血一起流出的液体只是水和子宫内膜细胞。事实还表明,大部分女性都会发现她...
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游泳有什么好处
游泳有什么好处随着年龄的增长,人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势,研究表明,年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失,一方面导致肌肉力量下降...
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鬼步舞能减肥吗
跳舞无疑是最好的减肥方法,即放松了自己,又能达到减肥效果,更能锻炼身体,最近盛传的鬼步舞,就是最好的减肥舞蹈,跳鬼步舞月减30斤真的不是梦。 鬼步舞...
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束腹带怎么选
束腹带怎么选选择收腹带的时候,最好是选择一些弹性比较好的棉质的,弹性好,透气好,才不会对身体的挤压大人影响,如果弹性不好,在捆绑的过程中可能会因...
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练武术首先练什么
练武术首先练什么练武术首先练习马步,将双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体生理的动作...
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荷叶怎么喝最减肥
荷叶怎么喝最减肥做法:将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟,放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。 功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒...
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古老瑜伽助你消除小腹赘肉
古老瑜伽从冥想到呼吸,一直都在影响着我们的身体内在,又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉,从而使身材线条更修长,还能缩小腰围3CM。另外...
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膝盖损伤后能跑步吗
跑步的慢性损伤,一般医生只建议静养,因为跑步所造成的韧带肌腱损伤,无法也不用手术,都是无菌性的炎症,最多用用消炎药,剩下的就是等身体自行康复。...
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广场舞《今夜舞起来》分解教学
广场舞《今夜舞起来》分解教学作为活跃在广场上的人,广场舞今夜舞起来是必学的舞曲,那么你就需要看看广场舞今夜舞起来分解教学,下面是广场舞今...
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睡前做12个动作最减肥
:有研究称,睡前运动减肥效果最佳,所以我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠。那么睡前做什么运动减肥呢?下面为您介...
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什么叫户外运动?包括哪些项目?
早期的户外运动其实是一种生存手段,采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。 二战期间,英国特种部队开始开始利用自...
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大步走健身法遵循五项原则
首先要把背和腰挺直,尽量挺胸,两脚脚趾朝向行走的方向,每一步都要用脚趾头发力,让全身的肌肉尽可能地参与进来,最好有一种弹起来的感觉。 基本...
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哪些人不适合练空手道
个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示和...
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哑巴新娘广场舞16步分解动作
哑巴新娘广场舞16步分解动作你知道吗?中国的广场上没有广场舞就称不上完美,哑巴新娘广场舞汇聚了电视剧和广场舞元素,下面爱养生网为您展示哑巴...