运动养生
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每天必做 小动作让你越来越瘦
伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉...
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怎样正确把握爬山时的攀登方式
怎样正确把握爬山时的攀登方式1、征服山峰,呼吸新鲜空气,欣赏大好河山。人们都希望自己活得快乐健康,希望自己能经常去爬山,登高远眺。下决心去...
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太极拳的锻炼价值
太极拳的锻炼价值促进血液循环,增大肺活量。练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于...
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潇洒走一回广场舞王广成版
很多旋律节奏强的歌都逃不开被改编成广场舞的节奏,那么潇洒走一回广场舞王广成版怎么跳呢?下面爱养生网为您介绍潇洒走一回广场舞王广成版怎么跳...
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散打可以用膝和肘吗
散打可以用膝和肘吗在1979年,当时的散手比赛允许使用踢、打、摔等各种技法,但不允许使用擒拿肘膝也不许攻击喉、眼、裆、后脑等人体要害部位;而运动员...
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瑜伽怎么测试柔韧度
瑜伽怎么测试柔韧度方法:受试者两脚尖稍分开,并与平台前沿横线起平,脚跟并拢,两腿伸直。身体尽量前屈,两臂及手指伸直,用两手中指尖轻轻推动标尺上的...
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去健身房穿什么衣服
在健身房运动的时候衣服的选择其实很重要,上衣选择简单,舒适的T恤衫其实就很不错,当然在材质方面也是有要求的,尽量选择材料透气性好的衣服,比如说聚...
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散打怎么提高腿的力量
散打怎么提高腿的力量运动员在发出动作之后回收的过程中,或者动作与动作之间的间歇期,使肌肉尽量保持合理的放松,有利于肌肉迅速补充能力物质,有利于...
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瑜伽的作用
瑜伽的作用瑜伽是一种塑身运动,长期坚持练瑜伽会减少身上的赘肉,让肌肉变得更加的紧实,而且练瑜伽会让你的身材不仅不臃肿,还能够凹凸有致,让你拥有...
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什么运动鞋不臭脚
运动跑鞋,这款鞋主打的风格就是轻质,舒适,透气,让你在户外运动时,不用担心不透气而导致的脚气等毛病,优质PU合成革搭载透气网面,双脚自在呼吸;助力引...
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广场恰恰舞教学大全
广场恰恰舞教学视频大全本文是广场恰恰舞教学视频。恰恰舞是广场舞中比较受欢迎的舞蹈类型,节奏欢快,下面爱养生网为您介绍广场恰恰舞教学视频,...
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教你18招 床上运动出好身材
教你18招 床上运动出好身材躺在床上也可以健身?是的,你没有看错,但请看到床上运动就想入非非的人自觉面壁啊,小编为您介绍的是懒人床上健身运动...
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最in的户外健身运动
减肥健身,最重要的就是能随时随地进行。这样比起刻意去经营,更有趣也更有效!想要娱乐兼具的运动减肥吗?那就来参加户外健身运动吧,让健身减肥...
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怎样训练手腕力量
提重物可以选择购买哑铃。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。...
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晚上什么时候练瑜伽最好
晚上练瑜伽的最佳时间是晚睡前。晚上睡觉前,为放松身心,及促进睡眠,可以练10分钟瑜伽。要是觉得身体适应能力强,也可以多练习几个动作,以帮助瘦腹瘦腰...