瑜珈虽然历史悠久， 但正式传来中国却只有40年左右。最近港台开始流行在摄氏35度至38度下练习高温瑜珈（BikramYoga）。高温瑜珈由印度瑜珈大师BikramChou...

  在最新一次的我国夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，男人占主动权的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力...

  1.1、耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的...

  中午吃什么不胖中午的时候可以吃一些瘦肉,及时的补充蛋白质,补充维生素。有些人因为减肥而就不吃肉,经常吃一些素菜。不要以为不吃肉就不会长胖。中...

  散打选手虽然普遍看起来比健身者身板弱,但是那个小身板里蕴含的力量有可能是常人无法想象的,散打选手之所以训练,是为了比赛搏斗,比赛也是要分重量级...

  仰面躺在地上,腿抬起,膝盖弯成90度。大腿向上伸直,腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧,手掌朝下。保持腹部肌肉收缩,同时把你的背部压向地面。...

  腰背伸展式：在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。收缩腿部肌...

  减肥的人可以练习跆拳道。跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪,加快新陈代谢,起到很好的减肥瘦身功效,让身体挺拔、修长、充满青春活力。 跆拳道运动可...

  每天坚持行走1英里(约1.6公里),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。 在散步的时候有专门的散步鞋,最好选...

  男性健身过程中需要注意的问题这里想说说男性健身，男性健身有很多注意事项，男性要科学健身才能有益健康，一下介绍几点注意事项，供大家参考。...

  瑜伽球一般买多大的健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,一般直径在55-75cm之间,需充气使用,也有直径较小的适合儿童使用的,还有直径更大的适合那些...

  太极拳练习要注意哪些方面学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您...

  吃花生酱会胖,花生酱的主要原料是花生,花生的脂肪含量相对于其他食物还是很高的。所以如果怕长胖的话,还是尽量少食用花生酱的好。花生酱的热量(以...

  练瑜伽是可以瘦腿的。练瑜伽可以锻炼腿部肌肉,可以促进腿部血液循环,加快腿部新陈代谢,从而消除腿部多余的脂肪,起到瘦腿的效果。 练习者挺直腰背站...

  在广场舞的舞台上永远不缺乏神曲，最近由最受欢迎的全民组合玖月奇迹带来的年度神曲《踩踩踩》，已经发布就备受关注，那么踩踩踩广场舞怎么跳呢？...