运动养生
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少林派(4)
其二,由少林的起源传说,产生了一批侠文艺作品。其中最著名的当推由李连杰主演的电影,《少林寺》,述说了隋唐之际十三棍僧救唐王及少林开始发扬...
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平板支撑伤腰吗
平板支撑动作标准,强度适当,是不会伤腰的,还能帮助塑造腰腹部线条,保护腰椎,但是如果动作不当,像出现上面的塌腰现象,以及没有热身、练习时间过长、发...
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击剑需要什么装备
由金属保护网和护颈组成,考虑到舒适度,内部垫有海绵,面罩后部装有固定的安全装置。面罩金属网可以承受12公斤,护颈可以承受350牛顿的穿透力。国际剑联...
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跳舞能锻炼什么
跳舞能锻炼什么舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。 另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺...
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如何快速瘦大腿
用双手抱着大腿的一侧,然后用力在大腿的根部逐渐向下按压或按摩,一直按到脚跟部位即可,然后再顺着脚跟部位从下往上进行相似的按摩,来回按摩十几遍即...
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一年减去48斤,姜素拉怎么减肥
一年减去48斤,姜素拉怎么减肥姜素拉是1990年生的韩国女演员,因为性感火辣的身材而走红,那么姜素拉怎么减肥塑身的呢?下面爱养生网为您揭秘姜素拉...
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早泄怎样锻炼能恢复
早泄怎样锻炼能恢复在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓,让时间延长,早泄就不易出现。 早泄...
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简单九式 塑造S曲线
左腿伸直,右腿曲膝跨过左腿,放在左腿的左侧,右手放在身后,左手抱住右大腿,上半身慢慢转向右后方,眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。 饮食搭配...
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高尔夫的比赛规则
虽然高尔夫有许多规则,然而最基本不外乎下列两点:参赛者务必在公平的条件下进行比赛。比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。 至于其他各...
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网球让你告别膀阔腰圆
打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗?看看职业网球运动员的身材你就会发现:男选手几乎都不错,女选手则普遍不太妙(也许是我的审美眼光太老土!...
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护脚技巧:跳广场舞穿什么鞋子
喜欢跳广场舞很好,但广场舞主要是为了养生而不是受伤,所以选择防受伤的鞋子很重要,那么广场舞穿什么鞋子好呢?下面爱养生网为您介绍广场舞穿什...
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产后减肥很难吗
其实产后减肥是不难的但是一定要抓好时机才行,刚刚生产后的女性朋友们是不建议这个时候减肥的,这个时间身体不管多胖都不要减肥,因为过段时间可能会...
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6岁儿童经常游泳的好处
游泳的时候,水可以按摩到儿童的全身,让孩子们们身心处于一种放松的状态,在这种情况下,儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除,再加上游...
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春季旅游与保健
春游,古称踏青,是一种传统的文体活动。三月三日气象新,长安水边多丽人。杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。 春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,群...
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怎么跳肚皮舞才能减肥
肚皮舞是时下最流行的一种运动方法。那么跳肚皮舞能减肥吗?怎么跳肚皮舞才能减肥呢?下面爱养生为您介绍跳肚皮舞能减肥吗,以及怎么跳肚皮舞才能...