舞蹈练功是减肥的有效方法。舞蹈是艺术但是它也属于一种有氧运动,如果选择了跳舞来进行减肥,一个星期可以选择运动三五次左右,每次运动的时间也有规...

  在这个以瘦为美的年代，减肥成了我们每天喊的口号。但是，生活节奏快也很多朋友没有办法等待效果好却要长期坚持的减肥方法。不过 在这个以瘦为美的...

  节奏,在音乐理论中被称为旋律的骨架,是节拍的强弱或长短交替出现而形成一定规律的时间值。音乐的节奏是听觉节奏。因为音乐进入舞蹈本体是以节拍为...

  怎么瘦胸部脂肪每周有氧运动的同时安排1到2次的力量练习,特别是胸部肌肉的力量练习,多做俯卧撑,提高胸部肌肉的质量,以及肌肉含量。 胖人减肥不能单纯...

  要塑造完美的臀部曲线,不可忽视对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练。健身球练臀的方法通过加入一些抬腿运动,使各侧臀部肌肉均能得到集中的锻...

  永远都不知道自己的肉是从哪里长出来的，其实也没怎么大吃大喝，但是肉就一圈一圈厚厚的在那里。其实，即使你不是吃很多，但是你没运 永远都不知道...

  游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。 有的人游泳后减肥效果不佳,可能...

  例假期间可以练瑜伽吗例假期间是可以练瑜伽的,经期选择一些简单的瑜伽练习,经期适当的练练瑜伽,有助于促进下半身的血液循环,锻炼骨盆,还可以预防腹...

  一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、 运动养生 ，八段锦等动功来进行锻炼。中老年人如何自我保养?因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如...

  坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。（如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条...

  现在有很多人都在减肥，特别是爱美的女性，但是她们在减肥的过程中都会遇到很多的问题，有的因为减肥身体出现了不适的现象，这样的不 现在有很多人...

  跳街舞减肥吗?跳街舞是可以减肥的。街舞是一项运动量大的全身运动。不仅能够加快血液循环、促进新陈代谢,还能快速燃烧脂肪,达到减肥瘦身的效果。另...

  我们肥胖有时候不是因为我们吃的太多，而是我们太懒，所以我们摄取的能量就没法进行消耗啦。那，怎么办呢？在这里小编将向大家介绍懒 我们肥胖有时...

  以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造...

  宝宝每天都可以游泳,控制时间在八分钟到十分钟。宝宝小时候不能游泳时间太长的,一般每次在二十到三十分钟就好了,七到十天游泳一次的,太多时,对宝宝...