打篮球扭伤脚怎么办让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷...

  男孩学游泳的最佳年龄如今,很多家长都会选择让孩子去学习游泳。那么,究竟从几岁开始学习游泳比较合适呢?对此,专家介绍,五六岁是最佳的年龄。 养生常...

  养生适宜练什么武术现在中国的武术健身多以太极拳为主。太极一词源出《周易》。易有太极生两仪,两仪即阴阳,太极之理即阴阳相互对立,相互统一,相互转...

  练瑜伽能把手变软吗作为一种非常古老的能量知识修炼方法,瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不...

  女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，因着季节变化...

  跳舞如果不注意正确的姿势和热身运动,是很容易伤到膝盖的。很多人只是看人家跳舞好看就照着学,但是因为自己没有从基本功开始训练,所以柔韧性、肌肉...

  众所周知，肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病、结石等现代文明病的因素之一， 饮食搭配 ，所以爱美人士经常烦恼到底用 众所...

  一般来说,女孩子学习舞蹈的年龄应该从4岁开始,慢慢培养。初学的时间不宜过长,每天学一个小时左右即可。并且,中间还在进行一次短暂的休息,以免时间过...

  早餐:红豆大米粥一碗、爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)、桂圆或大枣1把、蛋白两个。 对蛋白质的摄入要求高于普通膳食计划。对于...

  十瓶制保龄球比赛的每一局由十格组成。如果没有任何全中,每个运动员可以在前九格的每一格中投两个球。如果第十格投出全中或补中,则该运动员可以在...

  很多人对自己的腿型都不是很满意，那么如何塑造腿部肌肉线条呢？下面爱养生网总结了一些健身的方法和技巧，教您如何塑造腿部肌肉线条，看看吧。...

  摩托艇下水注意事项坐在摩托艇上插上钥匙,并请将钥匙套在右手上,以免摩托艇在高速行驶时,钥匙滑落。启动或回航时都请低速行驶,以免造成机器损坏。摩...

  瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。 瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双...

  左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭这一小段歌词所写的，相信也是不少老人锻炼的重要项目之一。不过，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教...

  瑜伽课程失眠族的瑜伽通常，瑜伽会以呼吸法、冥想法等方式来排除紧张、杂念，让心灵安定、肌肉放松，头脑放空，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理...