据路透社报道，台湾地区的研究人员日前撰写的新研究报告显示，打太极拳有助于增强人体免疫系统功能，同时改善2型糖尿病患者的血糖控制能力。 在研...

  瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上,手臂尽量向上抬一些,再以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气,下半圆时呼气。...

  这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打...

  用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。练好健身瑜伽远离乳房疾病在触摸过程中如发现异常...

  仰卧起坐主要是锻炼腹肌的运动，那很多人就想到了，仰卧起坐可以减肚子吗?对于这个问题，有赞成的声音，也有不少反对的声音，下面就请专家为我们解...

  想要在10天之内瘦下来？其实虽然我们知道减肥不是一个急的来的过程，但是不少的MM都希望自己的努力可以在短期内看到效果。那么， 想要在10天之内瘦下...

  夏天由于气候炎热，在体育锻炼过程中往往汗流浃背，有些人为了贪图一时痛快，立即就去洗凉水澡，这样做对身体是有害的。因为锻炼时，全身的新陈代...

  现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫松果体的腺体， 食疗养生 ，它能够分泌褪黑素。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温...

  从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力，视觉与肌肉发达， 运动养生 。心脏与肺活动有很大帮助。而且，能在其他一般体育活动中更加敏捷。 因此...

  顺产后多久可以瑜伽这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议,等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也...

  当生完小孩腹部上的赘肉成了妈妈们的障碍,这时候使用束腹带,可以减少腹部的赘肉会,让产后妈妈们的腰又回到以前的完美曲线。 剖腹产后用束缚带,除了...

  鬼步舞瘦腿吗是可以瘦腿的,因为跳鬼步舞不但可以锻炼身体、塑身还可以锻炼人的意志力。因为鬼步舞不同于一般的舞蹈,鬼步舞的一些动作是比较难的,这...

  女性做扩胸运动有什么好处扩胸运动帮大忙!缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙!我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动,这项看似非常普通的运动...

  在不小心扭伤之后,不要用手揉搓,而是应该将患处固定,及时送往医院抢救,如果自己对医学知识不了解的话,千万不可擅自诊治,以免骨头错位,难以治愈。 脚...

  健身不要放过身上每个细胞轻柔的音乐，迷人的环境，比瑜珈的运动量要大。重点雕塑腹部、臀部、胸和背部，帮助肌肉伸展，Julia Roberts，Sharon Stone等好莱...