1.3、由于冬天天寒,以中午游泳最为合适。此时日光充足,气温相对偏高,对于在职的爱好者来说,利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧...

  瑜伽适合什么人练最适合练习瑜伽的人主要为:体重过高,身体过胖,失眠患者,精神压力很大的人,神经性头痛患者,固醇偏高的人,周身疼痛、背部疼痛、后背、...

  研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，练太极拳有助降压降血糖...

  1.1、光吃肉可以减肥。吃肉减肥法其实是变相的单一食物减肥,大量进食肉类食物,身体会产生过量的酮酸,容易感觉头疼胸闷,长期坚持这种瘦身方法,甚至有...

  现在正值节后，许多人在享受过节日的滋润后都变得有些发福，又是时候找方法来减肥了， 食疗配方 ，有什么方法可以在10天帮助我们减肥成功吗？1 现在...

  首先,你得有足够的肌肉素质,保证你的动作到位。其次,掌握节奏,包括呼吸的节奏和动作节奏,知道舞蹈应在何时放松,何时收紧。看着有力的舞蹈是在舞蹈中...

  虽然说有的女性看上去非常的瘦，如果从背影看的话，身材是非常的完美的。但是如果从侧面看的话，就会有凸凸的小肚腩出现，实在是影响 虽然说有的女...

  户外健身须知 风帆运动必知的安全事宜不论做任何户外运动，基本安全常识都是很重要的必修课题，否则常会因为一时的疏忽或不了解情况而使自己受伤，...

  (Strength) 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩 ●进取心(Initiative) 当自己靠着...

  经常坚持练习瑜伽可以让人较同年纪的人群要年轻许多。血液老化是人体衰老的根源,也是心脑血管病的根源。但衰老的原因又是什么呢?为了解答这个问题...

  游泳是一项全身运动,游泳过程中人体的上肢、颈肩部以及身体各部位的肌肉群都会被调动,这样还可促进全身血液循环,采取蛙泳这一泳姿还可起到锻炼颈椎...

  练拳,练拳,多练才能出太极拳。俗话说:拳不离手,就是这个道理。以前说太极十年不出门就是叫人们耐心练习,所以武术又叫功夫。不过现在用不了十年就能...

  跳街舞能减肥瘦身吗?街舞是如今流行的健身项目,它不仅有一定的健身效果,同时还可以减肥塑身。由于街舞比较青春,比较有活力,强度也比较大,所以尤其适...

  帕金森病患者的步态异常主要表现为步行缓慢、步长缩短、摆动减少、步行启动及变换困难。临床医师一直通过各种感官刺激(视觉听觉)训练来改善帕金森...

  瑜伽可以说是一个万能的运动，可以减肥瘦身、可以美容养颜、可以助消化利尿、可以调节身心等等。瑜伽三式助你美容减肥，又可以解决排尿不正常问题...