公交上健身 悄悄消除赘肉工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐...

  中国传统武术是集古代儒释道三家哲理、道德学、中医学、技击、军事学、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化。八卦掌...

  形体瑜伽的3个精典动作这一套瑜伽操有增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等效果。专家建议早、中、晚，以及饭前空腹状态下都...

  现如今，肥胖问题越来越多的影响着人们的生活，不仅仅是从心灵上，更是在健康问题上，因此进行减肥是很有必要的因此，小编想在这跟大 现如今，肥胖...

  运动减肥一般都不会一蹴而就(即马上可以看到效果),开始运动减肥的前两周并不会瘦,身体都是处于一种适应训练强度的过程,适应强度后才能谈到减肥的事...

  减肥早晨吃什么不知道是不是欧美电影看太多,很多人觉得牛奶泡麦片很健康,不仅补钙还能摄入足量的多种元素。不过,如果你选择了果味或是含糖量过高的...

  经常从事足球运动,不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服...

  按竞赛组织委员会规定的顺序,也可抽签、猜拳或按年龄大小决定由谁先发球。 提问:有关场地情况可向同伴提问。 正式挥杆没打到球,应算一杆。球从球座...

  顺腹式呼吸是在放松下的自然呼吸。吸气时小腹逐渐隆起,呼气时小腹逐渐收回,如人躺下或养神时呼吸的现象。它在练功中的功效是用意不用力而神形自然...

  有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天最好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨万物复苏,和瑜伽源自自然...

  收腹瑜伽 摆脱冬日小肚腩1、准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬起两腿并保持弯曲，大小腿呈90角。...

  先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压...

  键的话题。我们当然希望自己可以在10天瘦下去，10天的话，小编在此推荐给大家节后营养瘦身餐，帮助你们快速减肥。NO.1百合枸 键的话题。我们当然希望...

  心理学认为,兴趣是一个人力求接触和认识某种事物的一种认识倾向。有专家认为,顽固入迷就是天才。人生保持对事物的兴趣和好奇心,不但非常有利于学习...

  做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此...