运动养生
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怎么减肥最快 试试食疗法
肥胖不仅影响一个人的总体美感,还会对身体造成一定的影响,引发一些肥胖的疾病。因而,进行适度的减肥是十分重要的。那么,怎么减肥 肥胖不仅影响...
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男生做深蹲能瘦臀吗
男生做深蹲可以瘦臀。深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段,此阶段注意力集中在腿部,腿部全和用力,同时呼气。头要抬起,想象蹬腿用力使头能向上顶,而不要先...
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野外徒步健身运动的4大心理功效
野外徒步健身运动的4大心理功效对于首次参加野外生存徒步穿越活动的人来说,野外穿越无疑充满了神秘感和新鲜感。这种兴奋会使人暂时忽略掉许多困难...
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初学武术练什么拳
初学武术练什么拳,这个没有严格的规定,不管什么拳法,都有适合初学者的功法,但是根据本人观点,还是应该注重根基开发,即使练散打也要从根基做起。中国...
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跑步跑出纤细小腿
跑步跑出纤细小腿跑步是消耗热量最多也最好的方法,如果你想快速瘦身锻炼的话,跑步是一个不错的选择。接下来,教你正确跑步方法,让你摆脱你担忧...
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如何选择瑜伽垫
1.3、用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。 1.4、初做瑜伽的练习者...
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太极拳学的养生观和健身原理
现在,练太极的人越来越多了,其中不乏年轻人的身影。作为中华传承下来的运动瑰宝,太极也适合老年人练习。今天,华世论健推荐的太极柔力球,就特...
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枸杞有减肥作用吗
1.1、甜菜碱参与脂肪代谢。枸杞中含有一种甜菜碱的成分,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新...
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宝宝几岁学习舞蹈
宝宝几岁学习舞蹈因为舞蹈毕竟是对身体能力的训练,太早进入舞蹈训练对于小孩子的肌肉和骨骼发育不利。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该...
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夏季潜水安全防范需注意
下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。进到...
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吃醋快速减肥的方法
被肥胖折磨的MM们恨不得马上就能瘦下来,能够让自己变美,因此千方百计的寻求快速减肥的方法,因此,小编想在这里跟大家介绍一下吃 被肥胖折磨的...
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卧室运动拥有诱人曲线
卧室运动拥有诱人曲线这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合,除此之外,练习的过程中要注意连续性,连续做完7个动...
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呼啦圈 摇出窈窕玲珑身姿
呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果,时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间...
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跆拳道与保健(3)
跆拳道与保健(3)通过将全身力量集中到一个部位的对准焦点的练习,培养强有力的肌肉,完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习,培养敏捷...
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剖腹产多久可以瑜伽
这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议,等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也不宜直接进入中级或...