脾虚证表现为面色萎黄、食少纳呆、腹胀等。治疗一般以药物为主,按摩为辅。每天坚持进行按摩1-2次,对脾虚证非常有帮助。那么,脾虚按摩哪里最管用?

　　位置:内踝尖上3寸,胚骨后缘处。用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

　　功效:举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

　　位置:脐旁开2寸处。 前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处,有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支,布有第10肋间神经分支,深部为小肠。

　　位置:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

　　方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5~10 分钟。 丰隆穴一般比周围要敏感,按摩时会有轻微疼痛感。饮食搭配！

　　按摩方法:用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。