脾胃虚弱，含义比较笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。脾胃虚弱最直接的表现是会出现胃不适的症状如胃胀胃痛，食欲不振等，其它如乏力、头晕、容易上火，腹泻或便秘等。

　　中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃的主要功能是消化吸收营养物质，如果脾胃气虚就会导致饮食运化失常，吸收不好或者过好，会引起一系列胃肠疾病，脾胃虚弱？健康小秘方，让你轻松健脾养胃！甚至成为慢性疾病。

　　常见症状：病程较长，泄泻，大便稀溏，腹胀，大便多，食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力

　　就中医而言，中医是推崇“药补不如食补”，毕竟是药三分毒，我们今天介绍的是食补疗法，中医养生！利用食物的特性来调节身体机能，从而起到健脾养胃的功效。

　　1、粳米：《千金方·食治》中强调说，粳米能养胃气、长肌肉；《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效；

　　1、早餐：可以冲一杯燕麦片，搭配面包吐司来食用，健康又方便；或者是薏米莲子粥（红枣小米粥适合小儿）

　　1、凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。