中医认为，人过中年，身体状况会逐渐走向衰退，肝肾逐渐虚损，容易导致筋脉失养，是肩周炎发生的内因。

　　此外，肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成本病的外因，因此一定要注意保暖；肩部活动范围减少也可能与发病有关，本病女性患者多、左侧肩周炎多就说明了这个问题。

　　①、肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴是治疗肩周炎必用的穴位。对这3个穴位进行艾灸或者按摩，能够祛风散寒、温经通络，对肩周炎有较好的治疗效果。

　　②、本病服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。应用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，愈后相当不错。

　　③、手指爬墙锻炼方法：患者面对墙壁站立，养生方法！用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢高举到最大限度，做一记号，然后再徐徐向下回原处。反复进行，逐渐增加高度。

　　②、受凉常是肩周炎的诱发因素，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　1、取羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子各10克，红枣8枚。菟丝子用纱布包好；

　　3、在锅内放入当归、砂仁、米酒、花生油、白糖各少许，加其他中药水煎，用大火煮沸后，改小火煮30～40分钟。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。肩周炎，一招搞定，手指“爬”墙5分钟