出伏了！做到这3点，保健康0失误！这之间的27天是气温波动、气血波动最大的时候，因为一天中的气温跨度可能最大到10度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。

　　此时，不单是养肺，高血压等情况也要开始保养，主要是防止单日气温温差给我们血压、血管带来的压力，可以从下面这三个方面做。这个三大绝招都是专门针对出伏之后，秋分之前这段容易忽视的日子，这些方法都不需要药物，是最好的过渡养生法。

　　温差大的时候，很多高血压患者即使规律口服降压药物，也难免会时不时血压增高，这个时候不要焦虑。当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，你的血压就会有下降的趋势。

　　出伏后到秋分（9与22日）一定要用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题很好的。如果觉得好，可以一直用，也有保健、护脑血管的作用。

　　口干口渴是很多人在初秋都有的现象，这里面可能是简单的秋燥，也可能是血糖不稳造成的，如果您感觉到浑身没劲、视力减退、皮肤瘙痒、老上厕所，那么试试下面这两个方法：

　　2、当唾液充满口腔时，将它分3次咽下，用意念送到丹田（肚脐关元穴），有助于缓解口渴多饮的症状。

　　气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害身体，特别是中老年人脆弱的肺部和血管。

　　萝卜：理肺化痰、通腑消食的好材料；中医“肺与大肠相表里”，所以在治疗痰咳的时候，如果腑气通畅了，痰自然就少了。

　　陈皮：血管的好帮手。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，其中的果胶对高血脂症引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

　　此外，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强，一般温度在25℃～30℃、湿度在80%以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。

　　出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。如果有私家车的话，注意闻闻车里有没有发霉的气味哦！

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。