“痰瘀”在身体里能致百病，3个方子可祛除近些年来，恶性肿瘤和心脑血管疾病，稳居中国城市居民死亡原因的前两位。尤其心脑血管疾病，随着年龄的增大和全身功能的退化，动脉粥样硬化和血管壁的弹性下降，心脑血管病几乎不可避免，这和“痰瘀”也有一定的关联。

　　人体所有功能活动，都靠气的推动和血的营养，气血跟着人的血管脉络分布到全身。一旦痰或瘀形成，作为异常物质，它的运动速度要比正常气血慢得多，当然会阻碍周围气血的流动。

　　痰和瘀一旦在体内形成，很难祛除，而且会使周围本来正常的体液和血液变得异常，从而生成新的痰瘀，所以心脑血管的损害总会表现出“生长”和“蔓延”的特点。

　　人进入老年，正气不足，因而心脑血管病发病率非常高，且往往不可逆转，要特别加以警惕，防止黏在心脑血管上化不开的“痰瘀”，变成人到晚年挥不去的“心病”。

　　痰瘀是导致心脑血管病的首要原因，只要尽量消除导致痰瘀的因素，就可以预防痰瘀形成和发展，预防心脑血管疾病。

　　一般的日常生活中，要注意调整生活起居，规律生活，控制体重，尤其不要熬夜。消除紧张等不良情绪，避免过度情志刺激，保持心态平和，学会“找乐子”。

　　循序渐进地运动锻炼，老年人不妨用传统运动方式，要过于激烈，重要的事再强调一次：“循序渐进”。

　　一般饮食方面，注意清淡饮食，坚持低盐、低脂、低胆固醇、低热量、高蛋白质和高维生素饮食，少吃动物脂肪、内脏，多吃豆类及豆制品、粗粮、蔬果，进餐速度要慢，勿暴饮暴食。

　　方法：先将大蒜捣成大蒜汁，将萝卜除去根捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将萝卜汁与大蒜汁充分拌匀，可加少许红糖调味，早晚2次分服。这款药膳的味道可能一时不好适应，但是消痰瘀的效果绝对杠杠的。

　　取虎杖60克，煎煮30分钟后，兑水至40度左右，再兑20毫升白酒一起倒入足浴桶中，浸泡双下肢，每天一次，每次30分钟左右。痰瘀较重的人，可将虎杖减量为30克，再加入苍术30克、草决明30克、泽泻30克、生黄芪20克、党参20克，泡法同前。泡完擦干之后，趁足热，辅以搓脚心、脚背，饮食搭配。捏足趾等自我按摩法，可以增强防治痰瘀的效果。

　　有痰瘀的患者，应当调整日常生活习惯，饮食规律，在加上适当的药膳、足浴等一些方法，或者再去医院做做按摩、针灸，就能疏通被痰瘀堵塞的血管和经络，让人体的“交通”恢复畅通，人体的气血运行畅通，身体才能健康。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。