中医认为，未病先防为“上医”，那么该如何防病呢？除了生活方式要健康，中医养生方法之一艾灸有很好的延年益寿功效。通过灸身体某些特定穴位，可以养护阳气、防病保健。由于人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。下面就来给您介绍一下常灸三个穴，一生艾你保健康：

　　年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

　　具体灸法有如下几种：可以在感觉感冒之前艾灸、或者在一个月的选几天进行艾灸、保健之法不拘于一时，而是一项长期坚持的工程、所以，每个月至少5次以上施灸、效果就会很明显。其次，每次施灸时间可以在一个小时左右，儿童的话，时间可以稍微短一些。另外，因人而异……

　　步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

　　足三里穴：位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，灸的次数要比年轻的时候多一些，因为人过壮年、机能都开始逐渐消退了、这时我们需要多用艾灸来增加阳气，从而弥补我们自身阳气的损耗。

　　步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。

　　关元穴：位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，一生只需艾灸三个穴位、青春健康永驻……灸的次数要再多一些、可以每天灸一次、也可以隔天灸一次。这样一来就可以增加身体机能，从而延年益寿……

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。