资深老中医手把手教授祛湿健脾法，机会难得，千万别错过了！《素问·天元纪大论》曰：太阴之上，湿气主之。湿气，向来被中医看做是“万恶之邪”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气 中，中医主张对人体伤害最大的就是湿邪。因此，经过多年的实践与尝试，资深老中医中医得出了一套专门帮助夏季祛湿健脾的中医疗法，以帮助大家解决在湿热的夏季湿气缠身的问题。但是由于这套夏季祛湿健脾中医疗法是老中医呕心沥血之作，所以里面有一些内容可能会有一些难以理解，所以小伙伴们可要看仔细了，必要时还可以在网络上查找相关资料以帮助了解。

　　夏季祛湿健脾中医疗法主要分为四个方面：食疗、刮痧、砭灸以及泡脚，下面就让我们分别看看如何使用这些方法来祛湿健脾吧！

　　食疗一向是中医疗法当中最受重视的一个环节，在夏季祛湿健脾中医疗法中也不意外，下面就来看看经典的夏季祛湿健脾食疗方法都有哪些吧：

　　(2)把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，添加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味即可食用。

　　(2)把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2～3小时，调味供用。

　　(2)猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂；

　　功效：萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中；莲子性平味涩，能健脾胃、养心神；芡实性平味甘淡，能补脾止泻。

　　刮痧一直是中医疗法中的一大特色，同时刮痧的确有祛湿排毒之功效，因此，湿气重的人可以通过刮痧来去湿气，主要以刮脾经为主，然后将整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使得人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。

　　1、仰卧砭灸中脘、关元、天枢（双侧）等穴，可觉热感透至深处及腹腔内，传导至四肢，灸1-2个艾塔至手足温暖。再用星陨刮痧板、好心情现配精油，刮腹部任脉、胃经（双侧）循行部位5分钟。

　　2、俯卧砭灸胃俞、运动养生，脾俞等穴（双侧），可觉热感透至深部并扩散至整个腰背部，灸至少2个艾塔至灸感消失。再用星陨刮痧板、好心情现配精油刮背部膀胱经（从上往下）5分钟，点按足三里穴（双侧）2分钟。

　　3、全身脑波震动温和持续5分钟或以上。睡前，用星陨砭石珠和生姜、艾叶煮水泡揉搓脚30分钟，至身体微微出汗。

　　夏天是一年之中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。

　　夏季最适合使用花椒泡脚，为什么呢？因为夏天吃凉的食物多，易伤脾胃；另一方面，夏天毛细孔多开着，来自空调的冷气能够直接进入身体的内部，这都是“寒”；夏天，往往身体多“湿”，水分的代谢不畅；出汗过多损耗气血，而驱寒去湿和通气血是花椒水泡脚的拿手好戏。那么花椒水泡脚具体该是个怎么泡法呢？下面就让小编来为你讲解一二：

　　3、如果吹空调导致感冒、头痛或发热，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，不适的症状即可以缓解。

　　4、泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

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