我们都知道“望、闻、问、切”是中医诊断的手法，顾名思义，“望”就是医师们通过观看患者的脸色来作为判断疾病的参照，因为人的全身气血的盛衰，常常从脸部就可以显示出来！脸色不同，代表着我们身体的状况也各不相同，健康的脸色如何？

　　一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽，身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈。不健康的人通常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

　　面部黑色多是肾上腺皮质功能的减退、慢性心肺功能不全、肝硬变、肝癌、慢性肾功能不全等病症的表征。

　　中医认为，面部黑色的原因是肾精亏损，可用补肾药物进行治疗。当然，因生理现象而形成的脸色发黑不是疾病。

　　呼吸系统疾病，一般情况下，脸部及嘴唇青紫，医学上称为“发绀”，是由皮下瘀血所致，常见于严重的哮喘、肺气肿、肺炎、慢性支气管炎等症疾。

　　心血管疾病由缺氧引起的剧烈头痛、肺源性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭等疾病都可能出现面色青紫。

　　面色发黄要区分进食引发的发黄和疾病引发的发黄。进食引起的脸色发黄。主要是因为过多食用胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。好脸色真能吃出来？73岁名老中医每天就靠吃它！

　　我国著名的中医周围血管病专家、国家级名老中医陈淑长教授是位73岁的老人，面色白里透红、皮肤细腻、不长斑。她告诉我们以下三招可以拥有一个好气色，美容不是盲目的护肤哦。

　　陈淑长每天饮食起居都很规律，早晨按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片，最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说，“三七补血第一”。三七还具有活血、止血的功效，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。

　　中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。饮食搭配。陈淑长说，脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。夏天在选择凉鞋时一定要注意，避免受凉。

　　陈淑长讲究“工作时动静结合”，虽然坐在椅子上工作，但她的双脚在下面总是做“小动作”——脚腕不停地屈、伸，向里、向外转动。这样做，下肢远端的小血管，包括动脉、静脉、毛细血管就都能得到活动，能让血脉更畅通。她还经常用手按摩几个养生的穴位：涌泉、足三里、三阴交。特别是三阴交，是肝脾肾三条阴经交汇的穴位，经常按压，能调补肝脾肾，让先天之精旺盛，后天气血充足。三阴交位于内踝骨最高点向上4指，每次按1—3分钟即可。

　　看了陈老的养生经，我们不难发现，陈老之所以气色好、皮肤好，是源于她注重调理气血，勤运动，不止如此她还热爱生活，陈老平时喜欢养花，她认为养花和养人是相同的，活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅，就像是养花所需的阳光、营养和水分一样，一个都不能少。

　　最后，大家都说好气色是吃出来的，小编不否认，营养价值高的食物是可以给气血、皮肤活力的，究竟如何吃出好脸色？我们一起看看吧！

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。