这种常见菜会伤阳气？怎么吃能改善体寒？中医历来讲究饮食与养生相辅相成，如果饮食得当，“食养”适宜，则气血充盛，身体健康。饮食不当，则容易导致疾病发生或复发。

　　大白菜虽然被称为“菜中之王”，适合大多数人食用，但从中医角度来看，它性偏寒凉，平日就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人吃多了容易伤了阳气，引起头晕、脾胃不适。

　　提到寒性食物，不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上，除了我们上面提到的大白菜之外，黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹痛腹泻的人吃了会伤了阳气，加重体寒的症状。

　　枸杞味甘，性平偏温，归肝、肾经，有温补阳气、养精明目、延年益寿等功效。日常生活中，拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。

　　红枣味甘性温、归脾胃经，同样能起到补中益气、养血安神的作用。食用方式上，用红枣煮粥、泡水、煲汤，可以温养脾胃，也让身体的阳气升发。

　　可以适当多喝当归羊肉汤，或者在汤粥中加入杜仲、核桃仁等温补脾肾、补肾扶阳、暖体的食材来熬煮，能补益身体，调养阳气。

　　不过要注意的是，以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群，如果是阴虚内热者，四季养生，经常大便燥结，容易上火，以及因火邪导致的咳嗽痰多、消化不良、关节炎和湿疹患者都应该忌食。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。