《黄帝内经》云：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”冬季调补正是顺应“生机潜伏，阳气内藏”的养生之道。中医进补，四季皆可，但服用膏方，则以冬季为宜。今天为大家推荐几款平时在家也可以做的养生膏方。此类膏方材料易购，制作简单，希望越来越多的人们通过膏方的调补强身健体，筑起防病治病的铜墙铁壁。

　　膏方，又名膏剂，是以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。《山海经》中说：“言味好皆滑为膏”，如指内容，以为物之精粹，如指作用，以滋养膏润为长。

　　1、道地药材——选择道地药材和名贵中药材组成的方剂，并将中药饮片经多次煎熬、去渣、浓缩，再加入辅料，如蜂蜜、阿胶、鹿角胶等收膏，形成稠厚的糊状，以达到补虚祛疾、调理机体的疗效。具有药物浓度高、体积小，药性稳定，口感适宜，容易贮藏和携带，便于长期服用的优点。

　　润肺防咳，推荐以下三种蜜膏，大家可根据自身的情况，选一种来服用。这三种蜜膏都有清热化痰、止咳定喘的作用，自己在家做也很方便。

　　制法：川贝母研极细末，天冬、麦冬洗净加水煎汁三次，过滤取汁浓缩成膏，每100克清膏加蜂蜜50克，和匀，瓷瓶收贮。

　　制法：银耳、百合浸泡发透后，将银耳分成数片，加水煎沸，再用文火煎至银耳、百合熟烂为止。再取两枚鸡蛋清，放入少许水搅匀，加蜂蜜和少许水，用小火浓缩成膏。关火，冷却后放入瓶中。每次10克，每天3次。

　　制法：柿饼切碎，鲜姜去皮切丝，将二者共捣如泥后放入瓷碗中，再兑入100毫升蜂蜜，搅拌均匀。最后入蒸锅中蒸两个小时即成。服用时不用开水冲，直接食用，每次服10克，早晚各1次。

　　功效：柿饼具有清热生津、止咳平喘的作用。鲜姜其味辛辣，可以化痰止咳、温中止呕。蜂蜜既能补气益肺，又能润肺止咳，对虚劳咳嗽、气喘无力者很适用。

　　中医认为，桑椹有补益肝肾、改善肾功能的功效，还可以减轻神经衰弱症状。同时，它的营养价值相当于苹果、葡萄的五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。

　　制法：桑椹洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次。合并3次煎液，再以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次10克，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　花生仁、杏仁、芝麻都含有不饱和脂肪酸，能润肠通便，蜂蜜也有润肠通便的作用。以下这款三仁蜜膏则推荐给有便秘困扰的朋友。

　　制法：把三仁分别炒熟，放入搅拌机中搅碎。然后将蜂蜜放入打碎的三仁中，搅拌均匀，放入密封的深色剥离罐中。每天早晚各吃1次，每次食用5~10克。儿童减半。

　　天一冷，很多人尤其是女孩子稍不注意就手脚冰凉，不妨做点姜枣膏，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身。

　　制法：老姜打成泥，过滤取汁。将枸杞打碎， 红枣蒸熟去核打成泥，一并放入姜汁中，混匀。再将全部打好的姜汁红枣枸杞泥倒入锅中，大火烧开，再放入红糖，小火熬制成粘稠状即可。

　　功效：防治风寒感冒，暖宫，治疗痛经，祛除胃寒，暖胃，驱寒除湿，改善手脚冰冷，美容养颜令面色红润等。

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