中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法冬季最适合艾灸养生了，艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用，其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用，具体如下，下面就一起来看看。

　　身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

　　可以在关元穴（位于脐下3寸处）、三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）进行艾灸。

　　艾灸风池穴（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中）以及大椎穴（位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点），可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

　　中医养生提醒：家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。最后为了有一个好的效果，首次操作建议在中医师的指导下进行，以求满意疗效并防烫伤。