如何增加手腕力量，缓解手部疲劳强健手腕操共涉及身体当中三条经脉上面的五个腧穴。这套操共有三节，乒乓球、篮球、排球、网球等项目的爱好者在训练前3~5分钟进行练习，可以有效解除腕、手部的疼痛和疲劳，增加其腕、手部的力量。运动过后用加重的手法继续做，可以缓解运动后的疲劳。

　　阳溪穴属于手阳明大肠经、这个穴位位于腕背横纹桡侧端、拇指伸肌腱与拇指长伸肌腱之间的凹陷的位置，

　　进行强健腕手操之前，要注意保持正坐或者直立的预备姿势，右手掌将左手背侧握住，拇指、食指或者是中指指尖分别掐按在阳谷穴、阳溪穴上，掌心朝下，置于胸腹前。

　　(3)下面动作与动作（1)、（2)相同，进行2个八拍，再换左手对掐右手上的阳谷穴、阳溪穴，再进行2个八拍，总共进行4个八拍，动作结束的时候还原成为正坐或者是直立的姿势。

　　取正坐或者是分腿直立的预备姿势，左臂下垂于体侧，右手握住左臂，食指、中指尖按在手三里穴上面。

　　(5)下面动作与动作（1)～（4)相同，先进行两个八拍，运动养生，然后再换左手对右手的手三里穴进行点按，接下来再进行两个八拍，总共进行4个八拍，动作结束后还原成为正坐或者是直立的姿势。

　　(3)下面动作与动作（1)～（2)相同。不过要注意应该以左手掌对右侧的曲池穴、曲泽穴进行拍打，共进行4个八拍，动作结束后还原成为正坐或者是直立的姿势。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。