在惜时如金的当下，也不知是生活节奏的加快，还是个人习惯的养成，很多人的饮食习惯都存在很多问题，尤其是一日三餐，有多少人是按时吃到位的呢？

　　尤其是春节期间，面对高油高盐高脂的“三高美食”，很多人都免不了经历一番“肠胃大作战”，体内的毒素也是越积越多。春天正是排毒的好时机，及时调理肠胃，排除体内垃圾，一整年都清清爽爽，不用担心肥胖的困扰了。

　　双手重叠紧贴于中脘穴，先以顺时针方向旋转按揉，再逆时针方向旋转按揉。呼气时默念“1，2，3”，力度加重，吸气时默念“4，5，6”，手掌放松。

　　绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。

　　双手掌重叠贴于气海穴，先以顺时针方向旋转按摩，再逆时针方向旋转按揉。呼气时默念“1，2，3”力度加重，吸气时默念“4，5，6”，手掌放松。

　　气海穴归属于任脉，是调理一身之气的，它是小肠经的募穴。中国传统养生经验认为，按摩气海穴能使百体皆温，脏腑皆润，关系全身性命。

　　将拇指指腹贴于足三里穴按揉，以局部有酸胀感为佳。呼气时默念“1，2，3”，力度加重，吸气时默念“4，5，6”，手指放松。

　　药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了114岁，孙思邈也对足三里情有独钟，他每天都会按摩足三里。

　　消化不良的按摩主要以腹部及背部手法为主，腹部手法应力量轻柔，点穴时下压过程中要随着被按摩者的呼吸频率施术，这样使患者感觉舒适，不至于产生强烈压迫感而形成抵抗。

　　背部捏脊手法也是关键之处，此手法对于消化不良者效果颇佳。同时，患者应少吃油炸、腌制、生冷、刺激性食物，且要做到规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这样配合手法治疗，才能取得良好的疗效。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。3个简单按摩手法，肠胃不适、便秘都赶走