夏天要想清热解暑，除了最传统的“多喝热水”以外，自然不能盲目喝冷饮吃雪糕。喝汤水最能解渴还能消暑气，这些汤水最适合在夏天喝。以下这些汤水的做法就教给大家，快学起来吧！

　　做法：取莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。先将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。

　　功效：荷叶消凉解暑、止渴生津、治泻痢，解火热。配以老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、苡仁、灯芯花等，使之清热而不伤脾、利水而不伤阴。

　　做法：各材料洗净稍浸泡，老冬瓜洗净，连皮、仁切成大块。连同荷叶一起放进瓦煲内，加入清水2750毫升，武火煲沸后改为文火煲3个小时，亦可加入适量食盐，淡服；亦可加入黄糖，运动养生！甜服。此量可供3-4人用，宜盛暑之时每日或隔日多服用。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。4种汤水最适合夏天喝 清热解暑消暑气