进入盛夏，人们渐渐感觉到了暑热的难耐，清晨上班路上已然能够感受到空气中的闷热，偶尔迎面吹来的风也不肯施舍人们一丝凉爽。

　　在你口干舌燥的时候是否在想：吃点什么能够让自己的喉咙舒服一点呢？吃点什么能够解一下我的暑热呢？

　　夏天的时候会感觉到很干燥，这时候，西洋参解暑妙招，再也不怕夏天了人们的食欲都不是很好，而且夏天不适合吃鱼、肉等油腻的食物，清淡爽口的粥是最适合夏天不过的了。

　　将泡好的粳米倒入锅中煮沸，这时加入几片西洋参片，用勺子将锅中粳米搅几圈使受热均匀，转为小火至粳米煮熟。

　　粥熟后加入适量的茯苓粉及大枣再煮一会，边煮边搅拌使茯苓粉均匀地溶于粥中。如果你是一个喜欢吃甜食的人，还可以根据个人口味加入适量白糖。

　　西洋参是夏季补品的首选，因其可以生津止渴、补气养血、食疗配方，安神益心；配以茯苓粉不仅可以增强免疫功能，更是美容养颜的佳品，具有祛斑增白、润泽皮肤作用。大枣的主要作用是补气。夏季，人们多不思饮食，同时睡眠质量也受到炎热天气的不良影响，时间久了会损耗精气，适量食用大枣能够有效预防此种情况。

　　需要注意的是西洋参的每日食用量，一般人参产品每日服用3克左右，个别人群服用量可增至5克，但切勿过多。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。