农历十二月初八，也就是明天，是腊八节。煮腊八粥，是由古流传至今的习俗。为什么腊八节要吃腊八粥？因为腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也相应变弱，而腊八粥有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，是养生佳品。然而，腊八粥发展至今，“内容”也是千变万化。不少人凭着自己的喜好，随意增减材料。其实，腊八粥放什么材料要看人的体质，不可随意。

　　原料：大米50克，黄小米50克，粘黄米50克，糯米50克，粘高粱米50克，方便又实用！不同体质的腊八养生粥红小豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生米100克，栗子100克，小红枣100克，白糖适量。

　　3、锅内放入适量的水，然后把粘高粱米、红小豆、花生米、小红枣洗干净倒入锅内煮，待煮成半熟时，再将大米、黄小米、粘黄米、糯米洗干净倒入锅内一起煮，待锅开后，再用小火煮。

　　4、将粥煮熬到七八成熟时，把蒸熟的莲子倒入粥内搅拌均匀，开锅后再煮一会移下火来，盛入清洁的锅内，撒上白糖即可。

　　中医将人分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等9种体质。饮食养生应根据不同体质对症进补。下面是几款不同体质人群适合的腊八粥。

　　桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。另外，还可以加一些花生、红豆、红糖、当归都是补血、温阳的好食品。

　　薏仁是五谷类中纤维质最高的，有利于帮助排除过多垃圾食物。它还有健脾渗湿，除痹止泻的功效，用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻。因此，以薏仁为主要辅料的腊八粥，适合经常喝酒、大鱼大肉应酬的人食用。

　　山楂可以用于瘀血体质、肥胖瘀血、慢性心脑血管疾病的调养，可以消肉食。金橘疏肝理气好。桃仁能活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。