关于健康，很多人听到的总是肾虚，但是我们的肝脏同样也在承受着各种各样的因素的损伤，作息不规律，下班总是吃路边小吃，一生病就吃药，平时锻炼少等等，那么小编就给大家支几招，希望大家都保养的好好的。

　　酒精对于肝脏的损伤我就不说了，大家都知道，尤其是已经有肝损伤的人，更应该戒酒。另外有很多人无论大病小病，养生技巧，出现问题就吃药，其实很多日常用药都是有副作用的，经肝脏代谢时会产生毒素，对肝脏造成损伤。

　　起床一杯水，可以迅速唤醒身体，可以加速体内毒素的排出，美国的肝病博士也曾说过，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，利于身体消化及肝脏排毒，每天8杯水加入1颗柠檬，不仅补充VC，皮肤也细嫩了，还可以护肝！

　　45mg的姜黄、400mg的蒲公英提取物或400mg的水飞蓟，每日泡水，绝对是清洁和保护肝脏的良品，当然也可以用新鲜的蒲公英泡水喝。

　　常见的十字花科蔬菜比如萝卜、甜菜、甘蓝等，还有含硫较多的蔬菜，比如洋葱、大蒜等，都可以增强身体的排毒功能。

　　经常揉按肝脏及胆囊部位，可以促进肝脏部位的血液循环，从而促进肝脏毒素的排出，改善全身代谢，肝脏和胆囊位于身体右侧肋骨下缘。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。肝脏养生在于排毒，这样让你一身轻松！