糖尿病患者“三宜三不宜”食谱很多糖尿病人被告知，“米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……”他们会问，“我们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？”那么看看专家推荐的糖尿病人“三宜三不宜”健康食谱，也许就明白了。

　　1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，糖尿病人长期食用可降低血糖、血脂。

　　2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

　　3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想的食物，如能长期服用一些蜂胶，降血糖和预防并发症的效果则会更好。

　　1、糖尿病人不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。

　　2、糖尿病人不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物内脏、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。

　　3、糖尿病人不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现症状，不易被发现，非常危险。

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