女人一定要知道的黄金美容食物，不做黄脸婆！爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及哟！运动养生！女人一定要多吃下面这些黄金美容食物，别说我没告诉你哦。

　　莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

　　芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

　　6、锅里放油，爆香几片姜片，把浆好的虾肉放进锅里划散，然后倒入冲过水的芦荟段一起翻炒，陆续加入盐、胡椒粉，出锅前点入少许香油，勾芡出锅。

　　红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。

　　胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。

　　枸杞的诸多养颜功效，都起源于它对肾脏的滋养作用。中医认为，肾强则骨骼强壮，听力好，还会有一头乌黑的头发。肾脏里面藏的主要是“精”，肾精充足，肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，让五脏六腑都能有个好的生存环境，这样才能让你更漂亮。

　　核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”。

　　主料：虾（1斤）、核桃（1/2杯）、牛油（1茶匙）、红糖（1/2杯）、水 (1/2杯）、蛋白 (一个鸡蛋白）、玉米粉（白） (1/2杯）、油 (2杯）、蛋黄酱 (3汤匙）、蜂蜜（1汤匙）、炼奶 (1茶匙）、柠檬汁 (1茶匙）、橙子（一个）

　　9、酱料：3汤匙；蛋黄酱（mayonnaise)+ 1汤匙；蜂蜜+ 1茶匙；炼奶+ 1茶匙柠檬汁；一起搅拌。

　　健康养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注健康养生，百病不生，分享最健康的养生之道，最有用的养生小知识大全。