再次吸气时，将掌心朝天花板方向打开，接着，双手慢慢往两侧延伸，然后吸气。保持延展动作，就会发现胸大肌呈完全的打开的状态。

　　双臂往两侧展开，呈开胸姿势，保持5~10秒，去感觉胸大肌更多的拉长与延展，你也可以用胸腔保持深度吸气与吐气。

　　藉由深吸、养生小知识！深吐的呼吸法，肋骨横向扩张的延展作用，达到舒缓背部肌肉的作用；一吸一吐时，横隔膜上下启动，帮助吸入更多氧气，让思绪更清楚，透过深度的呼吸方式，也可帮助睡眠质量喔！

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