睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。

　　夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加,进一步加重了脑缺氧的症状。为提高脑含氧量,心脏活动就会相应增加,因此,心脏的负担也就加重了。中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响,导致了心脏过劳,易发生心脏疾病、心律紊乱,甚至猝死。

　　风池穴位于颈部枕骨之下,在人后脑勺脖子枕部的两个明显凹陷,非常容易找到。食疗配方！古有“风从上受”之说,风池穴为风邪入侵之门户,具有散风解表、醒脑开窍、游泳后鼻塞怎么办通经活络之功效,为人体要穴。常按风池穴,不仅能对感冒鼻塞有效果,对于其他头痛伤风等也能起到一定作用。

　　大椎穴在后背正中线上,低头之后会有一块很大的骨头抬起来,这块骨头就叫大椎,大椎下就是大椎穴。中医中大椎是“诸阳之会”,具有清热解表、截虐止痫的功效。主要用于感冒、咳嗽、气喘、鼻塞、盗汗、头痛、肩背痛等,有强身防病作用。

　　迎香穴位于面部,在鼻翼旁一公分位置。(在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中。)迎即迎接,香即香气,此穴善治鼻病,以恢复嗅觉,故名迎香。迎香穴位于面部,所以是治疗面部疾病的主穴,有祛风通窍,理气止痛的作用。主治鼻塞不通,鼻渊,鼻息肉,嗅觉减退,喘息不利等。

　　大蒜,葱白,生姜各适量。大蒜,拍扁,去皮,切碎,葱白洗干净,切碎,生姜切成片或丝,材料放到砂锅里,加水煎煮,取汁液,趁热饮。

　　取大蒜、生姜各15克,大蒜去皮,切片,生姜洗干净,切成片,材料入砂锅,加500毫升水,煎煮至水成一半,加入红糖饮用。

　　橘皮、姜丝各适量。新鲜橘皮洗净,用刀刮去内层白膜,切成细丝,生姜洗干净,同样切成丝,入砂锅,加水大火煮沸,继续用小火煮20分钟左右,取汁加白糖。

　　坐立时,分泌物会流出鼻孔成鼻涕,而躺着时分泌物就会向后下倒流至咽喉处,甚至刺激喉咙感觉搔痒而咳嗽。许多在白天情况尚好的小孩,到晚上睡觉时,就会咳嗽不断,通常都可能是这种所谓的“鼻涕倒流”所引起。

　　一般身体内的血管及黏膜都是热胀冷缩,就像手脚对温度的变化一样,但鼻腔的血管膜恰巧相反,是“热缩冷胀”(注),所以一遇风寒或吹了冷气,血管膜膨胀分泌增多,鼻塞及流鼻涕就变得更严重了。

　　对外界空气过敏或受伤此时其表面黏膜除了会肿胀外,分泌物还会大量增加,此时就非常容易阻塞住鼻腔。