在日常健身养生中也要有个遵循，要做到自己管住自己，几年来我遵循这个要点，身体较前几年发生了明显的变化，肾功能衰弱等症状早已远离，而带来的是健康的身体、旺盛的精力。健身要点概括是：

　　一个重点：就是肾部它是生命之源，主骨、生髓，主脑、肾藏精，又有主水，纳气等作用。是人体生命活动的原动力，健身必须先强肾，肾使人的精力充沛，见效明显，其保健措施：

　　一是头部，它是人体的司令部，指挥机关，不能失灵，日常健身养生的要点要加以保护，为此要做到：包括眼睛四节保健按摩加上“洗眼法”。头部一节按摩即五个字：