制定快速增肌强效锻炼计划

作者：养生小知识网 • 更新时间：6天前 •阅读

　　第5个动作：平板哑铃夹胸（小重量），4-6组，食疗养生，制定快速增肌强效锻炼计划每组30个（平板杠铃卧推重量超过60公斤以后做此动作）

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